不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不止是因?yàn)閼?/h3>
2018-04-12
“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句口號(hào)人人都會(huì)說(shuō)，并且運(yùn)動(dòng)還有著塑形減肥、保持健康、預(yù)防疾病的好處。
可是生活中有大部分的人都無(wú)法達(dá)到堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng) 30 分鐘的標(biāo)準(zhǔn)。這時(shí)候，我們往往會(huì)把原因歸結(jié)于：懶。覺(jué)得這是主觀意志上對(duì)自己的放任，難道事實(shí)真的是這樣嗎？
一項(xiàng)對(duì)來(lái)自澳大利亞、丹麥、芬蘭、挪威、荷蘭、瑞典和英國(guó)的 37051 對(duì)雙胞胎進(jìn)行調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，這些雙胞胎的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，竟然有48%-71%是由遺傳決定的，盡管他們有相同的生活環(huán)境，但這類因素的影響很有限。
那么基因是怎樣決定一個(gè)人愛(ài)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的呢？
性格不同
某些人遺傳了責(zé)任感、自我激勵(lì)、自律精神等性格特質(zhì)，他們更有可能去運(yùn)動(dòng)，而且有毅力堅(jiān)持下去。反之，如果遺傳到了焦慮、抑郁或情緒波動(dòng)的特質(zhì)，他們的運(yùn)動(dòng)比例則更低。那些癱在床上椅子上沙發(fā)上的，先別急著抱怨爹媽，爹媽當(dāng)年沒(méi)有遺傳給你自律精神，現(xiàn)在天天催你，不正是補(bǔ)償你么？
運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生負(fù)面情緒
潘特雷蒙·艾科卡基斯副教授是愛(ài)荷華州立的一個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家，他發(fā)起了一個(gè)實(shí)驗(yàn)來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)中人的情緒變化進(jìn)行測(cè)試。參與測(cè)試的人們被要求運(yùn)動(dòng)到他們上氣不接下氣的“呼吸臨界點(diǎn)”，當(dāng)一些人在體驗(yàn)著運(yùn)動(dòng)后大腦內(nèi)啡肽帶來(lái)的愉悅時(shí)，另一些人會(huì)因?yàn)樗麄兩硇牡摹皟?nèi)部聲音”而感到情緒急劇跌落。
因?yàn)槿藗兛偸沁x擇讓自己覺(jué)得舒服的事，而回避讓自己感覺(jué)糟糕的事，所以這類人就停止了運(yùn)動(dòng)。
體質(zhì)有差異
同樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之下，有些人只需休息幾分鐘就可恢復(fù)，而有些人半小時(shí)后還覺(jué)得疲勞，甚至第二天還會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。這固然與缺乏鍛煉有關(guān)，然而運(yùn)動(dòng)后身體和精神上的雙重疲勞，只會(huì)讓他們更加懶于運(yùn)動(dòng)，形成惡性循環(huán)。
達(dá)不到理想的減肥效果
做同樣的鍛煉，有些人消耗的脂肪就是比別人多，要是你有這項(xiàng)神技，你會(huì)不喜歡鍛煉？如果總是事倍功半，你肯定早換其他方法減肥了。
以下是國(guó)家體育總局 2014 年全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)，各年齡段人群經(jīng)常參加鍛煉的人數(shù)百分比。
這樣按比例算下來(lái)，有幾億個(gè)不經(jīng)常鍛煉的懶人。
這么多人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，都是因?yàn)榛騿幔?/span>
不要為自己的懶惰找借口了，讓基因檢測(cè)來(lái)告訴你不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的真正原因吧。
